高温已致,痛风高发季来了!痛风患者必须遵守5个原则 -乐橙国际游戏

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高温已致,痛风高发季来了!痛风患者必须遵守5个原则
2021-05-28 09:51
很多人总误以为夏季出汗多,痛风不易发作。其实不然,痛风患者既不能受寒,也不能耐热。夏季正是痛风的高发季。

为什么夏季是痛风高发季?
夏季天气炎热,很多人选择晚上去吃烧烤、喝啤酒。而烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,极易诱发痛风。
啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素b1,两者发生化学反应,使体内产生的尿酸过多,达到一定浓度会析出尿酸盐结晶,导致痛风。



 
夏天人们易出汗,而人体没有及时补充水分,会使得尿量较其他季节减少。一旦尿酸排泄不足,容易引发痛风。
为了躲避炎热,待在空调房里成了人们的首选,可皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。
总的来说,夏天是痛风患者不可小觑的一个季节。
预防痛风,还是要从生活习惯开始。
痛风患者在夏季需要做的事

01
注意饮食、规律作息
无论是夏季还是平日饮食,都需要少吃一些高嘌呤类食物。同时,人的睡眠在夏季可能会受到影响,此时应该避免熬夜,规律作息。
 
02
多喝水
夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。不要等到感觉渴了再喝水,那时候体内已经呈现缺水状态了。


 
 
03
少吹空调
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低,更容易结晶沉积,诱发痛风。因此,痛风患者在夏季应尽量少吹空调。
 
04
适度加强运动
 
对于痛风患者来说,夏季也要坚持锻炼。适度的有氧运动能促进尿酸排泄,每天进行30分钟以上的有氧运动为佳,若痛风发作,应停止运动,多休息,避免痛风加重。
 
 
05
少喝咖啡和浓茶
入夏后,喝咖啡或者浓茶是提神的主要办法。研究表明,每天饮用 4 杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险,但咖啡也是慢性肾脏病的独立危险因素。因此,咖啡或者浓茶的饮用要适度。
 
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