痛风不是一种病,是一串病 ! ​ -乐橙国际游戏

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痛风不是一种病,是一串病 ! ​
2021-05-19 09:52
    有一种痛,让人撕心裂肺、生不如死,甚至有人说堪比生孩子,这种痛叫做“痛风”。

    痛风以关节疼痛、红肿为主要表现,它是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病,以尿酸增高为显著标志之一。

    最近几年来,随着生活质量的提高,痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。特别是对于中老年人来说,这已经是一种较为常见的代谢疾病了。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变,其患病率逐渐上升。

 
    生活中,痛风的病人应该要怎么做?

    其实痛风主要是因为人体代谢紊乱、肥胖、长期饮酒、生活方式的不规律导致的,在生活中我们需要的是低嘌呤饮食,减少尿酸的产生。
    痛风患者应尽量避免海鲜、动物内脏、老火汤以及红肉类;建议不要喝酒,尤其是烈酒和啤酒;还有不要抽烟;不吃含果糖高的饮料。

    痛风病人适合多吃什么?
可以多吃乳制品,比如牛奶、酸奶,是可以降低尿酸的;还有新鲜的蔬菜水果和植物类的蛋白也有降低尿酸作用;
    此外,痛风病人还应有良好的生活习惯:
    第一,要多喝水,建议每天喝超过2000ml以上;
    第二,要防止剧烈运动或突然受凉,应该规律的适量运动,这样能够减少痛风的发作,比如健走、慢跑、跳舞、太极等有氧运动,不建议做无氧运动,因为无氧运动可能会诱发痛风;
    第三,要控制体重,因为肥胖患者比体重正常患者痛风的风险高2-3倍;
    第四,饮食和作息都要规律,有研究表明不规律饮食痛风发生率比规律饮食要高1.6倍。
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